感謝  阿古  提供分享 !

 

國旗由青天、白日、滿地紅三部份組成。青天象徵中華民族光明磊落、崇高偉大的人格和志氣。白日象徵坦白公正、無私無我，指示我們要有清淨潔白、毫無汙點的純正心地與思想。紅地象徵革命先烈的熱血，指示我們要有犧牲奉獻、勇敢奮鬥的精神。青、白、紅三色又分別代表三民主義中的民族主義、民權主義、民生主義，也分別象徵自由、平等、博愛(註一)。青天白日為革命先烈陸皓東所設計的革命標誌，象徵民主自由光華四射，普照全球。白日光芒尖鋒，示革命進銳；十二道光芒，代表一天十二個時辰，一年十二個月，勉勵國人無時無刻都要精進奮鬥，自強不息，同時象徵子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二地支。

 

*************************************************

感謝 欣曄   提供分享 !

 

無價寶﹐收藏好! (一目瞭然 版)-請必看不花錢---擁有健康 .

 

整理得很好 感恩喔 不花錢---擁有健康

 

 

八段錦 :

 http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc

 

 

毛巾操：

http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related

 

 

拍打操：

http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related

 

 

毛巾操：

http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1

 

 

牽手：

http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related

 

 

輕鬆三招下半身瘦身操：

http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related

 

 

健康十巧：http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related生命自救功法示范：http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related

 

 

有氧氣功-養生長壽功法：

http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related

 

 

防治頸椎病回春保健操(1)：

http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related

 

 

防治頸椎病回春保健操(2).：

http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related

 

 

防治頸椎病回春保健操連續動作(2)：

 

http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related

 

 

肩頸按摩術：

http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related

 

 

按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：

http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1

 

排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：

http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel

 

 

地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康：

http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related

 

 

每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身：

http://www.youtube.com/watch?v=ArkOpAI3FIo&feature=related

 

 

薏米 去 酸味　煲水 飲完 包你瘦

http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related

 

 

皮拉提斯教學版：

http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=1

 

 

皮拉提斯連續動作版：

http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related

 

 

皮拉提斯：只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動?皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動，只要持之以恆你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔!

 http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related

 

 

塑身動作~預防背痛、訓練下背肌：

http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1

 

 

彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯 邱欣怡 老師示範：

http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related

 

 

邱欣怡老師示範：

http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related

 

彼拉提斯教學(瘦大腿)

http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related

 

 

小叮噹推薦的旅遊行程

 

 

十月份不妨到山城-台中市東勢區一日遊

 

順道……..

 

 

東勢客家文化園區 (點擊!看照片)

目前維修中 !

 

 

建國百年國際木雕藝術活動 (點擊!看照片)

  臺中縣東勢鎮東關街647號 (東勢高工旁)

 (展期:10/01-10/31每天10:00-17:00)

 

 

 

 

 

 

 

土牛客家文化館 (點擊!看照片)

 

台中市石岡區土牛村豐勢路德成巷10號

 

開放時間：週二至週日早上九點至下午五點（週一及國定假日休館）

 

( 以上三個地方均 免門票 參觀! )

 

 

不妨陪家中長輩到東勢一遊 !

 

看古老火車

 

看他們那年代的器物

 

看國際級大師的木雕

 

看古厝

 

看百年麵包樹

 

嚐嚐東勢風味餐

 

老人家一定會喜歡這趟旅遊 !

 

導演-李偉傑 導演、(戴帽子)

        台灣猛禽研究會-楊建鴻秘書長(導演右側男子)

100/10/02/小叮噹 現場拍攝

*************************************************************************

感謝 省文 兄 提供資訊 !

 

資訊來源: http://reading.udn.com/act/20111002/ 

         ( 可以點擊連結報名! )

 

********************************

 

主講人：《九九蜂鷹》導演-李偉傑 導演、

        台灣猛禽研究會-楊建鴻秘書長

日期：2011年10月2日(週日)

時間：14:00～16:00

地點 :  國立臺中圖書館10F 視聽室(台中市北區精武路291之3號)

本館：40444 台中市北區精武路291之3號　電話：04-22261105

 

 

 

小叮噹部落格 : 東方蜂鷹

 

九九蜂鷹精華版
http://www.youtube.com/watch?v=1YDszNEi0GY 

 

免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們 | 取消訂閱 udnfamily : news | video | money | stars | paper | reading | mobile | data | city | blog | job

感謝 欣曄  提供分享 !

送上一個很棒的網站 _ 保健醫訊

敬告：此篇若有觸及醫病關係，純係提供參考，有病時務請由醫師診治。

http://www.cyt.tw/CureNews/CureNews.htm

保 健 醫 訊
婦科諮詢服務網	健走的好處
對抗流感大作戰	優酪乳四物湯茉莉花茶的療效
摸摸頭髮為身心把脈	什麼飲料喝了容易變胖
標準的喝水方法	不能吃的蔬菜
飲食中的錯配鴛鴦	克蟑妙方
身體徵訊_檢視身體的健康	防癌訣竅多
青木瓜的妙用（痛風）	食品安全(務必要看.不可不知)
女性補血養生食譜	很實用的小常識
吃大閘蟹的風險	自我療法
日常生活小妙方	六種不能喝的水
橄欖油是高血壓藥方	七少八多_健康新守則
居家小常識	豬腰湯多吃，免洗腎 !
醋的小妙方	葡萄乾能袪病延年
感冒小偏方	養生健康食物
生活小撇步	新奇的新鮮果汁
健康小報導	十九種不良生活習慣
生活小妙招	談養生保健
六大文明病	宿便排毒餐
有毒花草＆驅除甲醛污染植物	吃梨可排出體內致癌物質
身體的保健除濕	十大蔬菜禁忌
用鹽30招	~有毒~蛋汁加鹽
驅除螞蟻蚊子蟑螂的方法	破除養生迷思
傾囊傳授71條烹飪竅門	小蘇打粉的妙用
蜂蜜加肉桂粉的療效_PPS	八種東西吃多了會"死"人
１４種食物讓你輕鬆瘦身	女生少吃雞翅
殺死塵蹣的好辦法	肝的救星－大棗
趕快檢查一下家裡牙膏	送給不小心感冒的人
含多種營養素－芝麻	青菜不要用燙的
洋蔥浸葡萄酒的驚人效果	冷水泡茶法的奇效
清除體內毒素三種方法	用油炒菜新觀念
藏在美味中的毒藥	打造沒有阿茲海默的世界
家中的清潔常識	小心吃蝦子死亡哦！
天然又了不起的食物	癌細胞愛吃微波爐煮的食物
癌為什麼叫絕症	乳癌常發生在腋窩的地方
手搖杯飲料的秘密	排毒最強的食物_PPS
飲水之道	酸梅可除三毒
連結─慈愛中風資訊網	養生迷思
香皂沐浴乳哪種對皮膚較好？	很用心的一份養生報告_PPS
五十肩的治療與復健	四種食物不適合保存在冰箱
很豐富的健康食療_DOC	防癌新書_談防癌_DOC
飯後飲凍飲會死人	人體酸性化是百病之源
身體的求救訊號	很棒的健康計劃_PPS
吹風機的另類妙用	茶        譜
綠茶對女生的影響	黑糖的妙用
吃蕃茄注意事項	電鍋食譜
鹽醋水來消毒砧板	治癌症最新資料_PPS
苦瓜的妙用_DOC	健走新風潮_PPS
如何多活30年_PPS	南瓜可促進胰島素分泌
22個防衰老關鍵點	家事通
高血壓(很實用的簡報)_PPS	絕不欠睡眠債
吃食物、不要吃食品	中風年輕化
吃出食療力_PPS	勾芡東西易引起痛風及糖尿病
治療癌症最新消息_PPS	生活小祕方_廚房篇_PPS
最健康與最垃圾食品	食全大補
生蕃茄含有龍葵鹼	食療防治脫髮
從身體癥兆反映健康的狀況	８種食物能通血管_PPS
生活中的小秘訣	硝 == 食物還原劑
心臟病的急救_PPS	不一樣的自然養生法
肚子餓的十四忌	上班族飲食十大奪命惡習
輸入藥品名稱，立知藥品訊息     <img border="0" align="center" src="http://www.cyt.tw/gif/XPo

******************************************************   台中市政府新增4條「山海環線」公車新路線，不限里程全程免費，8月29號正式上路 ! ****************************************************** 中市新增四條免費公車胡志強與莎莎陪民眾試乘 【2011/08/27 14:31 報導 】 為方便學生新學期通勤搭乘，台中市政府新增4條「山海環線」公車新路線，8月29號正式上路，市府交通局上午在豐原客運總站舉行試乘會，市長胡志強與代言人莎莎，帶領民眾一起搭低底盤公車、逛廟東吃美食。並準備只送不賣的最新版「環線公車紀念卡」，由愛上巴士代言人莎莎簽名，將贈送給29號搭乘前三班環線公車的民眾。 （張文祿報導） 台中市交通局表示，這4條山海環線公車新路線不限里程全程免費，民眾如果刷卡搭乘仍可參加愛上巴士月月抽大獎活動，4條環線公車分別是，   90號和平山環線從和平到豐原，沿途經過東勢、石岡； 91號新社山環線由新社到神岡，經過石岡、豐原； 92號豐安環線由豐原往大安，沿途路過后里、外埔、大甲； 93號海環線則是從大甲往烏日，經過清水、沙鹿、龍井、大肚等區。 針對這4條山海環線公車新路線，胡市長認為， 90號可稱為「和豐線」、 91號稱為「新神線」、 92號「豐安線」、 93號「大日線」， 都非常好聽，未來9月份會再增加一條、11月再加一條，總共六條環線公車，讓民眾能有更便利的公車可坐。 交通局表示，新上路的4條環線公車主要是針對當地通勤族，提供方便的大眾運輸，車體並特別設計融入當地的景點與農產品；像和平山環線用梨子為代表，沿線經過的東勢、石岡所產的蘋果、柿子也納入車體圖片；愛上巴士代言人莎莎的俏麗照片，也將跟著環線公車上路。

 

感謝   小玉西瓜   提供資訊分享 !

Google７００多萬本書及影片３１４太棒了!

                                                讀 書 四 訓 :

 房子再小 也要藏書 , 交情再淺 也要贈書 ,

 收入再少 也要買書 , 工作再忙 也要看書 ...

        各位親朋好友 :

       請善加保存，有空再打開好好欣賞！都是全文喔！

       每一頁都有，共有七百多萬本書的全文可看。

       盼能伴你度過酷暑寒冬與無數個朝朝朝暮暮！

Google線上書籍七百多萬本與原文作者達成協議+

優良電子書總整理+烹飪教學 314 支影片

 

1,Google線上書籍七百多萬本與原文作者達成協議

愛看書的朋友有福了，線上書籍，這裡有太多的書本可以看了

只嘆息自己沒有那麼多精力及時間可以看完，這裡有的書有兩項優點：

1.不必再買重覆的書

2.不必再跑到圖書館借書

http://books.google.com.tw/books

 

2,烹飪教學 314 支影片(太好了.不用去進修班學習了)

烹飪教學影片 314 支，現場煮給妳看！

http://www.ytower.com.tw/movie/movie.asp

 

3,優良電子書總整理 (棒到不行)

不知哪位有心人士?收錄如此棒到不行的文章!值得一看喔！

親情篇

1.蘋果樹   2.最美的一幕   3.傷心路口   4.護身使者   5.一條新長褲   

6.雙親的容顏   7.遊子意，家人情   8.老哥與我   9.黑板新留言  

10.永不放棄   11.父親的便當  12.楓葉  13.愛就要說出來  

14.那夜的爸爸 15.萬般可貴唯親情   16.心弦   17.錄音帶媽媽  

18.陪她讀五年高中19.記得與遺忘 20.車票 21.母親的第七十二封信  

22.平安明信片 23.出嫁的媽媽 24.一個母愛打造的金牌 25.永遠不懂的

26.母親,我想念您   27.「35實踐」 28.為悲傷繫上蝴蝶結  29.統一發票    

30.媽媽的聲音  31.溫柔對待親愛的人  32.不准打我哥哥   33.父親的床    

34. 古樸記憶    35.爸爸的三個願望 36. 痛  37.媽媽的愛    38.出國的爸爸    

39.別潑冷水 40.記得讚美家人 41.錯誤  42.最好的禮物  43.沈睡的臉龐   

44.看見天使 45.天邊的一顆星 46.心疼老爸 47.世上最酷的老爸 48.兄弟情  

49.家庭是什麼?   50.我不偏心，我傷心   51.我和我生命中最重要的人       52.走過    

53.兩支大哥大 54.姐,妳睡了嗎?  55.姊妹情深    56.忽然看見老? 赤漸桴v    

57.送花   58.姥姥的大餅  59.貼近對方的心    60.生命中不容發生的誤會  

61.推動搖籃的手   62.父親的麥芽糖   63.最保貴的財產  

 

方向篇

1.公主的髮夾   2.台積電的知識管理   3.小巨人精神不死  4.五隻猴子  5. 天堂鳥  

6.你可以做到   7. 把這份情傳下去   8.夢想與空想   9.氣壓計  10.捐不出的寶物 

11.祈禱應驗  12.青鳥  13.爸,可以借我10塊美金嗎?  14.幸福在什麼地方?  

15.到岸不需船   16.騎腳踏車的哲學   17.賣米粉湯的女孩   18.漁夫與富商  

19.該來的與不該來的   20.意外的人生 21.視力與偏見   22.許願   23.深夜的養老院  

24.海豚之翼   25.女人最想要偵礡 H   26.陌生人   27.通過考試的老師 28.陳?孝  

29.最後一片秋楓 30.殘臂斷指 31.週五的夢魘 32.傷口 33.請讓我感覺自己很重要 B  

34.擁抱獅子心 35.辦公室裡的10個成長機會 36.十種方法放鬆  37.工作者應有的氣概    

38.知識的價值  39.閉上眼睛找感覺  40.最後的想要  41.殘心  42.練習做自我的推銷員    

43.讓生命的意義延續下去 44. 創造無限可能  45.上班族如何提昇自己 48.生命的熱忱    

 

感謝 亞太創意技術學院  休閒運動保健系 宛玲  老師提供分享 !

 

超珍貴的全息手穴圖， 請多利用以保健身體 (值得珍藏!)

 

看電視，等人，等車，都可以做的保健手操 要健康就要自己動喔!

《全息手穴圖》身體的健康反應在雙手穴道的反射區

手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。
 
常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。
 
常揉中指能強心，常揉環指肝平安。
 
常揉小指壯雙腎。十指對力強心臟，
 
雙手對插頭腦清，旋轉關節通經脈，
 
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛，
 
按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎，

基本保健：五指按摩

按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛；
 
按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；

按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈；
 
按摩無名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒；
 
按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。

按摩方法：
 
1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10 秒。
 
2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3 秒。
 
3. 換右手按摩，方法相同。

針對個案 拿捏關節

對應不適問題拿捏相關的手指，可以緩解病痛。每次操作3 分鐘，每天1 － 2 次。
 
肝病：捏右手拇指的兩個關節。
 
耳鳴：捏雙手無名指的三個關節。

糖尿病：捏左手拇指的兩個關節。
 
高血壓：按左手小指的根部。
 
心臟病：捏左手小指三個關節的內側。
 
痛經：捏雙手食指的三個關節。
 
眼睛疲勞：捏右手中指的三個關節。
 
按摩的順序

按摩時男性先左手，後右手；女性相反，先右手，後左手。

如沒有足夠的時間，只要按摩一隻手上的穴位就可以了。
 
按摩注意事項

1 按摩前休息片刻。
 
2 暴飲、飽餐、洗澡後1 小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩。

3 初次按揉後局部如果出現酸、微痛、脹等感覺，
 
   這是指力過大的緣故，應減輕力度。
 
4 手穴部位比較小，按摩時，有些穴位可用一些器械操作，
 
   如以鋼筆、圓珠筆等尾部（必須光滑圓潤）按壓穴位。
 
5 按摩中切記自然呼吸，不要屏氣。

 

感謝  國倫 、 kendyhwang  提供分享 !

 

健保卡可以在國外使用哦！

提醒出國的朋友!! 全民健保可給付國外緊急醫療權利是給知道的人，如果您不知道或晚知道，吃虧多大您知道嗎?!

全民健保可給付國外緊急醫療，要知道國外的醫療費用實在太高，曾有個Case：
朋友的小女兒到上海探親時發高燒、掛急診．．．一天下來花了一萬多元（沒有住院哦！）回國後，申請核退，一共退了七千多元，不無小補啦！

只是．．．千萬要記得索取診斷證明及收據，回國後才可核退哦！
健保可給付國外緊急醫療，這個是正確的消息！有機會周遊世界各國洽公的上班族們，出國或出差在外時，萬一身體不適緊急就醫而有醫療花費時，一般都認為有投保商業醫療保險人尚可就此申請補助，而未購買商業醫療保險人，可能就此自認了！其實政府所實施的全民健康保險照樣可以給付！只要檢附以下單據，回國後向民健保局提出申請即可：


1. 繳費收據
2. 住院證明（若有住院須索取）
3. 當次的出入境證明（可影印護照上海關所蓋之進出入境戳章）
   若當地醫療院所允許也請影印或開立處方箋副本
4. 病歷表
5. 醫療院所全銜名
6. 住址
7. 主治醫師姓名
8. 診斷證明書

回國後請向健保局要一份『自墊醫療費用核退申請書』，而此申請書須先向投保單位蓋章，填齊資料備妥附件單據後即可遞送，健保局即會審核撥款，必須注意的是必須緊急就醫才能符合申請條件。給大家做個參考，希望大家都能平安！

 

 

 

 

 

 感謝  幸茹  提供分享 !

 

中華民國建國一百年主題曲《我們的一百年》

 

For those grew up in Taiwan to share the memories...

 

http://www.youtube.com/watch?v=T5TOAl-y35g

 

中華民國建國一百年主題曲《我們的一百年》*

這是文建會製作的「一百年」短片，值得一看。

 

把流行歌串起來，配以影片，也是台灣文化。

由金曲大師－鍾興民特別編寫一段「我們的一百年協奏

 

曲」，全長14分鐘，融合十首經典歌謠，並邀請13位藝人共

 

同演唱，創造華語樂壇史上最長的單曲，同時也創造史上最

 

長的-華語音樂錄影帶紀錄。

 

為呈現中華民國建國一百年的歷程細膩與深厚的情感，先以

 

世代生活文化情感為基礎連結，構思聯想出以奶奶為主角，

 

敘述從-年輕到現在的一生經歷，由世代愛情連結出堅深的-

 

親情再延伸出生活、文化各面貌精神，來引喻這塊土地上大

 

家努力生活所帶來的成長與茁壯。

我們的一百年協奏曲
 

作曲：鍾興民
 

演唱：郭金發（月夜愁）、官靈芝、王彩樺（夜來香)、

 

       紀露霞（綠島小夜曲）、 紀曉 君Samingad、

 

       鄒女-Yangui Yasiyungu安歆澐、Yinguyu

 

Yatauyungana、Paicu Yatauyungana

 

（高山青）、 鄧麗 君（月亮代表我的心）、

 

洪榮宏（思慕的人）、劉福助、

 

蔡旻佑（愛拼才會贏）、

 

楊培安（我的未來不是夢）、

 

李建復（中華民國頌）

   

 

http://www.youtube.com/watch?v=T5TOAl-y35g

 

感謝  阿古  提供分享 !

在日常生活中，出人意表的事情常八九。     年紀大了，身體毛病接踵而來。   增加醫學常識，對己對人都有幫助。     在緊急情況下，這些常識說不定 幫你救了您或你的家   人、親戚、朋友、同事的一命。       以下彙集有識人仕所提供的資料，以助參考。     1.    自己CPR的方法 (The beat goes on)   2.    心臟病發﹑中風前兆 (Heart attack, stroke warning signs)   3.    中風辨認常識 (Stroke identification)   4.   聖心減肥良方 (S.H.M. Diet program)   5.    十大營養食品 (Top 10 Nutritious Food)   6.   治口臭食療方 (Bad Breath Remedy) 7.   豬腳薑醋製法 (Pig's Feet With Ginger & Vinegar)   8.   清心養血之良食 (Healthy Food for Heart & Blood)   9.   珩記祖傳祕方鹹檸檬 (Salted Lemon Tea)   10. 鼻敏感效湯 (Hay fever remedial soup)   11. 果菜療能一覽表 (What's Good For You)   12. 療能食物對照表 (Cross-reference List)   13. 肉桂之天然食療 (Cinnamon's Health Benefits)   14. 小紅苺防尿道膀胱炎 (Cranberry's Health Benefits)   15. 欥風筒的妙用 (The Amazing Hair Dryer)   16. 蜂蜜加肉桂粉的神奇 (Honey plus Cinnamon)   17. 沒事多喝檸檬水 (Ice Lemonade)   18. 人過中年不悲哀 (Live after Middle Age)   19. 醫生之食療介紹 (Food values from doctors)   20. 心肌梗塞急救法 (Heart attack emergency treatment)   21. 枸杞消除疲勞 (Chinese wolfberries for relaxation)   22. 紅棗保肝補氣 (Jujubes-Chinese red dates)   23. 遠離糖尿病不難 (Diabetes Mellitus)   24. 健康身心之最佳時間 (Right Timing)   25. 世衛評選的最佳食品 (The Healthy Food)   26. 十大垃圾食物 (The Junk Food)   27. 蒜頭蒸飯 ， 老薑蜜糖 (Garlic, ginger, honey on rice)   28. 沒有阿茲海默的世界 (Alzheimer Prevention)   29. 練太極可抗疫 (Tai Chi stops shingles)   30. 飯後熱飲 (Drink warm after meals)   31. 食物防春季過敏 (Ready for the allergy season)   32. 香蕉的神奇(a)熟香蕉抗癌 (The Amazing Bananas)   33. 癌症新知 (Cancer update - by a MD hospital)   34. 十大助排毒之食品 (Toxin Excretion Assistants)   35. 腸道照顧好，百病不來找 (Intestines Health)   36. 腸道簡易運動 (The Exercise for Intestines)   37. 延年益壽十則 (The Recipes for Living Longer)   38. 排汗和排尿的差別 (Sweat, no sweat)   39. 補健清湯(排毒 、 通血) (Soup to lower cholesterol)   40. 謄固醇的常識(Cholesterol)   (a)American Heart Association   (b)Harvard School of Public Health   (c)降謄固醇療方二例   41. 林燕妮治老花妙方 (The Eyesight Enhancing Juice)   42. 治失眠良方 (How To Sleep Fast)   43. 五大防癌水果 (Fruits Prevent/Fight Cancers)   44. 慎食非季節性水果 (Beware of off season fruits)   45. 清洗蔬果勿用鹽 (Washing Fruits With Salt)   46. 少林十巧手[手部運動] (Hand Exercise for Health)   47. 食療歌 (Healthy Food Poem)   48. 羅漢果的食療功效 (Grosvenor Momordica Fruit)   49. 游離基是什麼﹖ (Free Radicals)   50. 金雞獨立養生法 (Stand on one leg)   51. 氣功按摩十八法 (Body Massaging Qigong)   52. 多吃疏果能防癌嗎﹖ (Fruits/veggies Effect Cancers?)   53. 中風急救.黃金一小時 (東華三院MaBelle合辦節目)   54. 簡易膝蓋保健 (The simple knee maintenance)   55. 十四個徵兆預示長壽 (The signs that predict longevity)   56. 心血管淤塞救命良方 (Blood Vessels Plumbing)   57. 肝炎養生保健之道 (Hepatitis - what to watch out for)   58. 抗新流感漢方蔬果汁 (Herbalist's Juices for Influenza)   59. 馬鈴薯鮮汁療法 (The Amazing Potato Juice)   60. 打嗝放屁去濁氣 (Hiccup/Farting Is Healthy)   61. 每天大笑不會老 (Laugh to slow down aging)   62. 生活常識小秘密 (Trivial for your daily life)   63. 靈芝治「未病」 (Lingzhi's [Ganoderma] effects)   64. 素食不正確更糟 (Vegetarian's Mistakes)   65. 增強記憶力食物 (The Memory Boosters)   66. 栗子是[腎之果] (Chestnuts good for elders)   67. 糖尿病飲食和食療 (Diabetes helpful diets)   68. 熱門健康食物排行 (Healthy Food Ranking)   敬告：此篇若有觸及醫病關係，純係提供參考，有病時務請由醫師診治。

 

 

台灣好行路線列表

請由左方地圖選擇台灣好行路線，或直接由下方列表連結。 區域 好行路線 新北市 黃金福隆線 宜蘭縣 礁溪線 冬山河線 桃園縣 慈湖線 苗栗縣 南庄線 向天湖線 仙山線 彰化縣 鹿港線 南投縣 日月潭線 溪頭線 嘉義縣 阿里山線-A線 阿里山線-B線 台南市 88安平線 99台江線 屏東縣 墾丁快線 東琉線 花蓮縣 花蓮縱谷線 台東縣 市區海岸線 縱谷鹿野線

班表與票價

 

****************************

台灣好行景點接駁　遊台更方便

 

 

感謝  亞太創意技術學院  休閒運動保健系  宛玲老師  提供分享 !

 

7月1日 新制上路

感謝康莊提供分享 !

 

感謝有心人的整理

http://www.philcheung.com/Health/index.htm

這不知花了多少時間和心血, 真的精彩! 能夠分享是一種福氣!...

 在緊急 情況下﹐這些常識說不定幫你救了您或你的家人、親戚、朋友、同事的一命。以下彙集是有識人仕所提供的資料﹐以助參考。

 在日常生活中，出人意表的事情常八九。年紀大了﹐身體毛病接踵而來。增加醫學常識﹐對己對人都有幫助。在緊急情況下﹐這些常識說不定幫你

      救了您或你的家人、親戚、朋友、同事的一命。以下彙集有識人仕所提供的資料﹐以助參考。

 English available except (titles in parenthesis).

*************************************************

小叮噹叮嚀: 提供的資料﹐僅供參考﹐屬於偏方的若試無效﹐

不要迷信﹐還是儘快找醫生求診 !

************************************************* 

1. 洋蔥浸紅酒
    Red wine & onion
2. 自己CPR的方法
    The beat goes on
3. 心臟病發﹑中風前兆
    Heart attack, stroke warning signs
4. 中風辨認常識
    Stroke identification
5. 聖心減肥良方
    S.H.M. Diet program
6. 十大營養食品
    Top 10 Nutritious Food
7. 治口臭食療方
    Bad Breath Remedy
8. 豬腳薑醋製法
    Pig's feet with ginger, vinegar
9. 清心養血之良食
    Healthy Food for Heart & Blood
10. 珩記祖傳祕方鹹檸檬
    Salted Lemon Tea
11. 鼻敏感效湯
    Hay fever remedial soup
12. 果菜療能一覽表
    What's Good For You
13. 療能食物對照表
    Cross-reference List
14. 肉桂? 坐捄M食療
    Cinnamon's Health Benefits
15. 小紅苺防尿道膀胱炎
    Cranberry's Health Benefits

16. 欥風筒的妙用
    The Amazing Blow Dryer
17. 蜂蜜加肉桂粉的神奇
    Honey plus Cinnamon
18. 沒事多喝檸檬水
    Ice Lemonade
19. 人過中年不悲哀
    Life after Middle Age
20. 醫生之食療介紹
    Food values from doctors
21. 心肌梗塞急救法
    Myocardial infarction first aid
22. 枸杞消除疲勞
    Chinese wolfberries for relaxation
23. 紅棗保肝補氣
    Jujubes-Chinese red dates
24. 遠離糖尿病不難
    Diabetes Mellitus Discussion
25. 健康身心之最佳時間
    Right Timing
26. 世衛評選的最佳食品
    The Healthy Food
27. 十大垃圾食物
    The Top 10 Junk Food
28. 蒜頭蒸飯, 老薑蜜糖
    Garlic, ginger, honey on rice
29. 沒有阿茲海默的世界
      Alzheimer Prevention
3 0. 練太極可抗疫
    Tai Chi stops shingles

31. 飯後熱飲
    Drink warm after meals
32. 食物防春季過敏
    Ready for the allergy season
33. 香蕉的神奇 (a) 熟香蕉抗癌
    The Amazing Bananas
34. 慢性腸炎克隆氏病 New
    What is Crohn's Disease?
35. 十大助排毒之食品
    Excellent Toxin Removal Food
36. 腸道照顧好, 百病不來找
    Intestines Health
37. 腸道簡易運動
    The Exercise for Intestines
38. 延年益壽十則
    (The Recipes for Living Longer)
39. 排汗和排尿的差別 Updated
    Sweat, no sweat
40. 補健清湯 (排毒,通血)
    Soup to lower cholesterol
41. 謄固醇的常識(Cholesterol)
  a) American Heart Association
  b) Harvard School of Public Health  
  c) 降謄固醇療方二例
42. 林燕妮治老花妙方
    The Eyesight Enhanclng Juice
43. 治失眠良方
    How To Sleep Fast
44. 五大防癌水果
    Fruits Prevent/Fight Cancers

45. 慎食非季節性水果
    Beware of off season fruits
46. 清洗蔬果勿用鹽
    Don't Wash Fruits With Salt
47. 少林十巧手 [手部運動]
    < FONT color=darkcyan>(Hand Exercise for Health)
48. 食 療 歌
    (Healthy Food Poem)
49. 羅漢果的食療功效
    (Grosvener Momordica Fruit)
50. 游離基是什麼﹖
    What are Free Radicals Updated
51. 金雞獨立養生法
    Stand on one leg [English] New
52. 氣功按摩十八法
    (Body Massaging Qigong)
53. 多吃疏果能防癌嗎﹖
    (Fruits/veggies Effect Cancers?)
54. 中風急救.黃金一小時
    (東華三院 MaBelle 合辦節目)
55. 簡易膝蓋保健 Updated
    The simple knee maintenance
56. 十四個徵兆預示長壽
    Signs that predict longivity
57. 心血管淤塞救命良方
    Black fungus dredges blood vessels
58. 肝炎養生保健之道
    Hepatitis - what to watch out for
59. 抗新流感漢方蔬果汁
    (Herbalist's Juices for Influenza)

60. 馬鈴薯鮮汁療法
    (The Amazing Potato Juice)
61. 打嗝放屁去濁氣
    Burping/Farting Is Healthy
62. 每天大笑不會老< SPAN lang=EN-US>
    Laugh to keep healthy - New
63. 生活常識小秘密
    Little secrets in daily life - New
64. 靈芝治「未病」
    (Lingzhi's [Ganoderma] effects)
65. 素食不正確更糟
    (Vegetarian's Mistakes)
66. 增強記憶力食物 Upd
    Top 10 Memory Boosters
67. 栗子是[腎之果]
    Chestnuts good for elders
68. 糖尿病飲食和食療
    (Diabetes helpful diets)
69. 熱門健康食物排行
    Healthy Food Ranking New
70. 過量糖份危害健康
  Sugar can ruin your health
71. 睡眠的正確姿勢
    Proper Sleeping Position
72. 減壓運動最好
    Exercise to relieve stress
73. 改觀的不良食物
    (Junk Food Re-assesment)
74. 快餐店膳食選擇
    Choosing Fast Food

75. 20 種抑癌的蔬菜
    Best anti-cancer vegetables
76. 珍珠奶茶健康隱患
    Health risks of bubble tea
77. 如何維護腸道健康
    Intestines Health Care
78. 五杯熱水完全排毒
    Drink hot water to detoxify
79. 心肌梗塞小提要
    Myocardial infarction tips
80. 被忽略的癌症狀
    Ignored cancer symptoms
81. 藥補不如食補
    Food as medicine
82. 醋豬腳護顏補身
    Trotters rich in collagen
83. 保青春﹑防蒼老
    Keep young or keep aging
84. 暴殮營養之天物
    Wasted Treasures of Food
85. 避免洗腎的秘方
    A dialysis patient's story -
86. 日用品治療用途
    Useful Household Items
87. 烤蕃薯具強藥效
    (Baked sweet potatoes)
88. 平穩降血脂食物
    8 Lipid-lowering foods
89. 專家推薦長壽食品
    Top 10 food for longivity

90. 夏天運動提防中暑
    Beware of Heat Stroke
91. 食物之糖份含量
    Food sugar content
92. 白蘿蔔食療功效
    Radish's Health Benefit
93. 3低1高的健康飲食
    The 3L 1H healthy diet
94. 使癌細胞多休眠
    Make cancer cells sleep
95. 人生哲學50課
    The 50 Life Les sons
96. 老中醫點評水果
    Herbalists' view on fruits
97. 有助減肥的良食
    Foods help cutting fats
98. 睡覺的訣竅
    The Knowledge of Sleeping
99. 有損大腦的陋習
    Brain Damaging Habbits
100. 損肝的主要原因
    Liver damage causes
101. 五大致癌的食物
    Top 5 cancer-causing foods
102. 薑的好處多得很
    The Benefits of Ginger
103. 楊桃可毒害腎病人
    Star Fruit Can Be Poisonous
104. 五樣好東西

New 

105. 常見的骨痛常識
    Common bone problems
106. 三大抗骨鬆高手
    Calcium rich vegetables
107. 美麗人生的秘訣
    The best is yet to come
108. 金針菇的抗癌作用 New
    The use of golden mushroom
109. 骨刺不吃藥能治好 New
    Simple appoach for bone spurs
110. 有關 Omega-3 的常識 New
    The "Scoop" on Omega-3's
111. 餐後不應即吃水果 New
    DR. OZ on eating fruits
112. 與健康相約 New
    Ways to Wellness
113. 赤腳著地有助健康 New
    Barefoot helps with health 

    Five Good Things

感謝 樺松 提供分享 !

夏天到~   教大家如何挑西瓜

愈凹陷肉愈少 :