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感謝  德哥  提供分享 !


健身之道-運動總比看醫生好!









 






 


健身之道各有千秋, 集韻增廣


恒心操練, 久違医生延年益寿o   


















Here are numerous ways of physical exercise, each has its own intrinsic benefit.  If we practice it perseverantly, you will keep doctor away, and, in the meantime, get promotion of longevity.
  

這些影片真的不錯!

 

大家先存下來,有空慢慢練習。


 

~ 運動總比看醫生好! 

 



深層肌肉訓練及通全身經絡.... 


  
中華民國地瓜藻類養生協會,提供保健養生法。


  
請注意第二十項:站樁....可提高免疫系統! 

 



  
1頭部紓緩法 
www.youtube.com/watch?v=-tArDqZls7Y 

2臉部按摩及眼睛放鬆法 
www.youtube.com/watch?v=O7hTcpLGdmE 

3肩頸放鬆法1 
www.youtube.com/watch?v=4m9Fy1bHVwc 

4肩頸放鬆法2 
www.youtube.com/watch?v=oVX7-cGwOLI 


6頸部放鬆手不會麻痺 
www.youtube.com/watch?v=ElYzVDI9l_I 

7強化淋巴及增強免疫系統 
www.youtube.com/watch?v=JP2QbD6uxwo 



10搓胸部可防乳癌 
www.youtube.com/watch?v=akI_WE0eo-I 

11強化手指力量 
www.youtube.com/watch?v=EZAhAJgdX7o 

12打開全身所有經絡 
www.youtube.com/watch?v=pjsvu-OGR74 

13五十肩板機手網球肘媽媽手 
www.youtube.com/watch?v=sSQkh8xNRSc 

13五十肩板機手網球肘媽媽手 
www.youtube.com/watch?v=1H6BGfOxmPo 

14強化腰部擰腰 
www.youtube.com/watch?v=F9GYQsBOIF4 

15可治腰痠子宮不下垂 
www.youtube.com/watch?v=xyazJB6OaH0 

16上半身放鬆 
www.youtube.com/watch?v=2Bu4-YARjws 

17矯正脊椎地板式 
www.youtube.com/watch?v=-vjZXtasHA0 

18矯正脊椎烏龜式 
www.youtube.com/watch?v=FnReGp5bb_o 

19對高血壓糖尿病痛風有幫助 
www.youtube.com/watch?v=SSoXmHt9_7I 

20站樁提高免疫系統 
www.youtube.com/watch?v=BaAtGtP0nHI 

21強化腎功能 
www.youtube.com/watch?v=k3ZgcZoCL2s 

22瘦大腿內側及小腹 
www.youtube.com/watch?v=s5-YNSXxBSw 

23矯正髖胯骨 
www.youtube.com/watch?v=PI-NyDDwlZ0 

24拉開帶脈鬆軟跨骨 
www.youtube.com/watch?v=8IV8gFrGf6o 

25任脈與督脈搓揉法 
www.youtube.com/watch?v=j3cZEqDW3MY 

26矯正長短腳粗略調整 
www.youtube.com/watch?v=al3XGME9Gm0 

27矯正長短腳細部調整 
www.youtube.com/watch?v=rZQka6aWYHg 

28深層及舒緩按摩法腹部按摩 
www.youtube.com/watch?v=oH4MnWhfvsc 


30顏面神經咀巴歪曲 
www.youtube.com/watch?v=Jarv_MFdSew 

30強化膝關節 
www.youtube.com/watch?v=IuEuFrpss1k 

31洗澡放鬆法 
www.youtube.com/watch?v=JO-_5W7P320 

31神經重新接觸法活化細胞 
www.youtube.com/watch?v=8VdNWg8ONd0 

32歐洲單人放鬆法 
www.youtube.com/watch?v=Q37CNQGBPq0 


33日本雙人放鬆法 
www.youtube.com/watch?v=YZaugr2OVEA

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