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動畫動作非常清楚完整, 可以照著做喔!
 
 
  感謝  欣曄  學長提供 !









 




健康操名稱：



九十一百八十度--腰部腿部運動


 



功　　　能：



增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。



 




     












 


 



健康操名稱：



聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動


 



功　　　能：



消除肩部酸痛。


 









 




 



   














 


 



健康操名稱：



右手拉左腳--手腳運動



 



功　　　能：



加強心肺功能及身體柔軟度。












 


 



 





   














 


 



健康操名稱：



上看下看•左看右看--眼部運動



 



功　　　能：



消除眼睛疲勞。












 


 






   














 


 



健康操名稱：



脖子扭一扭--頸部運動



 



功　　　能：



預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。












 


 






   














 


 



健康操名稱：



帶球上籃--運動前伸展操



 



功　　　能：



運動熱身，避免運動傷害。












 


 






   














 


 



健康操名稱：



活動筋骨--伸展運動



 



功　　　能：



促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉












 


 






   














 


 



健康操名稱：



柔軟重現--桌前運動



 



功　　　能：



恢復以及保持身體柔軟性












 


 






     














 


 



健康操名稱：



朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動



 



功　　　能：



增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。











 


 
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願我的朋友每天都幸福哦!


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    小叮噹 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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